更年期のゆらぎを、やさしく整える『気』の健康法

その不調、更年期からの“心と体のサイン”かもしれません。

• 「最近、急に汗が出る」
• 「なんとなくイライラする」
• 「疲れが抜けにくい」
• 「眠りが浅い」
• 「気持ちが落ち込みやすい」

そんな変化を感じることはありませんか？

40代〜50代になると、
今まで無理できていたことがつらく感じたり、
心や体にさまざまな変化が現れやすくなります。

更年期は、
女性なら誰にでも訪れる自然な変化の時期です。

しかし、

• 「年齢だから仕方ない」
• 「我慢するしかない」

と思いながら、
つらさを抱え続けている方も少なくありません。

更年期の不調は、

古代中国では、
更年期の不調は、
“気の流れの乱れ”や
“気力の低下”と深く関係していると考えられてきました。

道家道学院の早島天來初代学長は著書の中で、

と説かれています。

これは単なる「衰え」という意味ではなく、

年齢とともに、
今まで無理をしてきた心や体の疲れが
表面に現れやすくなる時期、ということなのです。

更年期には、

• 肩こり
• 腰痛
• 冷え
• のぼせ
• 不眠
• イライラ
• 情緒不安定
• 疲労感

など、さまざまな不調が現れやすくなると言われています。

特に、

• 「手足は冷えるのに顔だけ熱い」
• 「急に汗が出る」
• 「気持ちが落ち着かない」

といった“のぼせ”の症状は、
更年期世代の女性によく見られる状態です。

心と体はつながっています

更年期の不調は、
体だけの問題ではありません。

体が疲れると、
心も不安定になりやすくなります。

ストレスや不安が続くことで、
体の不調が強く出ることもあります。

だからこそ大切なのは、
心だけ、体だけを別々に考えるのではなく、
両方を一緒に整えていくこと。

道家では、

「身も心も」

という考え方を大切にしています。

気の導引術で、
更年期を穏やかに過ごす

道家道学院 埼玉＜道＞学院では、
古代中国より伝わる「気の導引術」を通して、
呼吸とやさしい動きで、
全身の気の流れを整えていきます。

ゆったりと呼吸をしながら体を動かすことで、

• 体が温まりやすくなった
• 眠りがラクになった
• 気持ちが落ち着いた
• イライラしにくくなった
• 疲れにくくなった

そんな変化を感じる方も少なくありません。

気の導引術は、
激しい運動ではなく、
年齢や体力に関係なく行える健康法です。

• 「運動が苦手」
• 「体力に自信がない」

そんな方でも安心して始めていただけます。

更年期は、

今まで頑張り続けてきたからこそ、
心も体も少し疲れているのかもしれません。

だからこそ、
これからは自分自身を大切にしながら、
自然なリズムで整えていくことが大切です。

更年期は、
「衰え」ではなく、
これからの人生を、
もっと明るく、楽しく、豊かに生きるための転換期なのかもしれません。

• 「心と体を整えたい」
• 「更年期を少しでもラクに過ごしたい」
• 「自然な健康法を取り入れたい」

そう感じているなら、
ぜひ一度、古代中国より伝わる
「気の導引術」を体験してみてください。

本来の元気なあなたを取り戻すきっかけになるかもしれません。

※道家道学院 早島天來初代学長 著書より一部引用・要約