ストレスに弱い人・強い人

あなたはどちら？

• 「考えすぎて眠れない」
• 「人間関係に気を使いすぎて疲れる」
• 「小さなことがずっと気になってしまう」

そんなふうに、
ストレスを抱え込んでしまうことはありませんか？

現代は、ストレス社会と言われています。

仕事、家庭、人間関係、将来への不安…。

特に40代・50代は、
責任や悩みを抱えやすい時期でもあります。

そして多くの人は、

• 「もっと頑張らなきゃ」
• 「ちゃんとしなきゃ」
• 「嫌われないようにしなきゃ」

と、知らないうちに
心を緊張させ続けています。

実は、その“頑張りすぎ”こそが、
ストレスを大きくしてしまう原因なのです。

ストレスとは？

ストレスとは、
心や体にかかる“緊張状態”のことです。

人間関係の悩み、仕事のプレッシャー、不安、我慢…。

そうした負担が続くと、
心も体も、ずっと力が入った状態になってしまいます。

すると、

• 眠れない
• れが抜けない
• イライラする
• 気持ちが落ち込む
• 自律神経が乱れる

など、さまざまな不調が現れやすくなるのです。

古代中国では、
こうした状態を「気」の流れが乱れている状態と考えてきました。

つまりストレスとは、
心だけの問題ではなく、
体にも深く影響しているものなのです。

道家道学院の早島天來初代学長はご著書の中で、

「体の病を心で治し、心の悩みを体で治す」

と説かれています。

つまり、
心がラクになることで体も整い、
体が整うことで、心も軽くなっていくのです。

ストレスに弱い人ほど、

• 自分を責める
• 悪い方へ考える
• 失敗を怖がる
• 人によく見られようと頑張りすぎる

そんな傾向があるといわれています。

しかし本来、
人はもっと自然体でいいのです。

古代中国の思想には、

という言葉があります。

無理に逆らわず、
自然の流れの中で生きるという考え方です。

「完璧でいよう」としすぎると、
心はどんどん疲れてしまいます。

でも、

• 少し肩の力を抜く
• 自分を否定しすぎない
• 短所ばかり見ない
• ありのままの自分を認める

そんなふうに考え方が変わっていくと、
不思議と心はラクになっていくのです。

早島天來初代学長は、

と説かれています。

元気だから声が出るのではなく、
声を出すことで、
心も前向きになっていく――。

それほど、
心と体は深くつながっているのです。

埼玉道学院では、
古代中国より伝わる「洗心術」や「気の導引br術」を通して、
呼吸を整え、体をゆるめ、
ストレスに振り回されにくい心と体を育んでいきます。

「気の流れ」が整ってくると、

• 呼吸が深くなる
• 気持ちがラクになる
• イライラしにくくなる
• 自然と前向きになれる

そんな変化を感じる方も少なくありません。

頑張り続けるだけではなく、
少し肩の力を抜いて、
本来の自分を取り戻していくこと。

それが、
ストレスに負けず、
明るく、楽しく、豊かに生きるための
大切な第一歩なのかもしれません。

※早島天來初代学長　著書より一部引用・要約