道家道学院 埼玉校 埼玉道学院 TAO ACADEMY
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季節のコラム 2026年9月
季節の変わり目に、心とからだを整える
秋空とコスモス
暑かった夏が少しずつ過ぎ、朝晩には秋の気配を感じるようになりました。
厳しい暑さがやわらぎ、「これで少し楽になる」と思っていたのに——
「夏の疲れがなかなか抜けない」
「朝起きても、からだが重い」
「なんとなく気持ちがすっきりしない」
そんな変化を感じていませんか？
夏の暑さや冷房、睡眠不足などで、知らず知らずのうちに消耗した心とからだ。
季節が変わる今こそ、一度自分自身の心とからだを見つめ直し、丁寧に整えてあげたい時期です。
「気」の流れを整えながら、本来の元気と軽やかさを取り戻し、新しい季節を気持ちよく迎えませんか？
暑い夏を過ごした心とからだには、思っている以上に疲れがたまっていることがあります。
強い暑さが続く屋外と冷房の効いた室内を行き来したり、暑さで寝苦しい夜が続いたり、食欲が落ちたり——。
夏の間はなんとか頑張れていても、暑さがやわらいだ頃になって、どっと疲れを感じることもあります。
さらに秋の入り口は、朝晩と日中の気温差も大きくなっていく季節。
「暑さが終わったから、もう大丈夫」と無理をするのではなく、夏を頑張った心とからだをいたわり、秋に向けて整えていくことが大切です。
夏の間、私たちの心とからだは、暑さや冷房、睡眠不足などによって、思っている以上に消耗しています。
暑さがやわらいでも、疲れがそのまま残ってしまうこともあります。
そんな時こそ、無理をして頑張るのではなく、心とからだを丁寧に整えてあげることが大切です。
季節の変わり目は、気温や気候の変化によって、からだの調子も揺らぎやすい時期。
少し立ち止まって、自分の呼吸やからだに意識を向けてみる。
そして、滞りがちな「気」の流れを整えていく。
心とからだをいたわる時間を毎日の暮らしの中に取り入れて、軽やかな秋を迎えてみませんか？
道家道学院では、心とからだの両方につながる「気」を大切にしています。
忙しい毎日を送っていると、私たちはつい自分の心やからだのことを後回しにしてしまいがちです。
疲れていても頑張る。
気持ちに余裕がなくても無理をする。
そんな日々が続くと、いつの間にか自分自身の本来の状態から離れてしまうこともあります。
だからこそ、自分自身の「気」を整える時間を持つこと。
心とからだを無理に変えようとするのではなく、「気」の流れを整えながら、本来の自然な自分へと戻っていく。
そのための方法のひとつが、道家道学院でお伝えしている「気の導引術」です。
体験レッスンの風景
古代中国より伝わる「気」の健康法です。
呼吸とゆったりとした動きを組み合わせ、灸所（ツボ）に働きかけながら、からだの内側から「気」の流れを整えていきます。
暑さで消耗したからだを無理に鍛えるのではなく、自分自身の心とからだに向き合いながら、本来の元気を取り戻していく——。
それが「気の導引術」の考え方です。
激しい運動ではありませんので、年齢や運動経験を問わず、無理なく始めていただけます。
受講された方からは、
などのお声もいただいています。
毎日の暮らしの中で、自分自身の心とからだを整える方法を身につけていく。
この秋から、そんな新しい習慣を始めてみませんか？
「毎年、夏が過ぎた頃になると、疲れがどっと出ていました」
毎年、夏が過ぎた頃になると、身体がだるく、寝ても疲れが取れない日が続いていました。食欲も落ちて胃が重く、おなかを壊しやすかったり、肩こりや頭痛も気になったり……。夜もぐっすり眠れず、朝起きるのもつらく、「今年もまたこの季節がきたな」と感じていました。
そんな時に「気の導引術」と出会い、体験レッスンを受けてみました。レッスンの後は、重かった足がすっきりと軽くなり、肩まわりも楽になって、久しぶりに心も身体もリラックスできました。
その日の夜はいつもよりぐっすり眠れて、翌朝も気持ちよく目覚めることができました。「自分で自分の身体を整えるって、こういうことなんだ」と実感。それからは、毎日の習慣として「気の導引術」を続けています。
※写真はイメージです
季節の変わり目になると、肩こりや頭痛が気になることがありました。
レッスンでは自分の呼吸やからだに意識を向けながら、ゆったりと動いていきます。終わった後は肩まわりがゆるんだように感じ、頭も軽く感じました。
夏の終わりになると食欲が落ち、胃の重さが気になることがありました。
「気の導引術」を続けながら、自分のからだを丁寧に整えることを意識するようになりました。以前よりも自分のからだの変化に気づけるようになり、毎日の体調を大切にするようになりました。
※体験には個人差があります。上記は受講された方個人の感想です。
夏の疲れをそのまま秋へ持ち越すのではなく、一度、自分自身の心とからだを見つめ直してみませんか？
忙しい毎日の中でも、自分の呼吸やからだに意識を向け、「気」を整える時間をつくる。
その小さな積み重ねが、毎日を健やかに、自分らしく過ごしていくための大切な習慣になっていきます。
「気の導引術」は、特別な運動経験がなくても始めていただけます。
まずは体験レッスンで、呼吸に合わせてゆったりとからだを動かし、「気」を整える心地よさを実際に体験してみませんか？